当前通讯！菠菜可以天天吃吗_菠菜可以每天吃吗
(资料图)
解答：
1、菠菜可以每天吃，但是要注意摄入量。
2、菠菜含有铁、胡萝卜素、维生素A、维生素E和多种氨基酸等有益成分。其中菠菜中的铁元素能促进血红蛋白的造血功能，能起到补血养血、预防贫血的作用。菠菜中的胡萝卜素可以促进生长发育，增强人体抵抗力，而菠菜中含有粗纤维，可以促进消化，防止便秘。平时可以每天适量食用。同时需要保持饮食的多样化，注意营养的均衡摄入。
3、但是菠菜中含有草酸，可以和体内的钙离子结合形成草酸钙。因此，每天不宜大量食用菠菜，否则会影响体内钙的吸收，并可能增加患尿路结石的风险。另外，菠菜先焯水可以去除一部分草酸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
